Як позбутися депресії та стресу.
Головні вороги щастя, а багато в чому і здоров'я - це занепокоєння, страхи й внутрішнє напруження, яке ми завжди носимо з собою, часом навіть не помічаючи цього. Багато наших статей, під час війни, присвячені бичу нашого часу - депресії та стресу.
Ці два стани-супутники сучасної людини, жителя великого міста з його прискореним ритмом життя, морем проблем вдома і на роботі і несприятливою екологією. Трапився стрес тільки вчора чи давно вже пережитий, стрес завжди має наслідки - як для емоційного стану, так і для фізичного здоров'я.
Якщо ми хочемо жити легко, довго і щасливо, то нам необхідно позбутися тривог і назавжди попрощатися із занепокоєнням. А значить, потрібно знати про стрес і депресії все. Адже тільки усунувши причину, ми легко і невимушено впораємося з наслідками. Тривоги відступлять, а щастя і здоров'я увійде у наше життя.
В наш час саме депресія - найбільш поширений психічний розлад. Нею страждає 10% населення у віці старше 40 років, з них дві третини - жінки.
Читайте також:
Медитація та рекреація (відновлення) у Карпатах. Прості вправи
Хвойне повітря Карпат. Лікувальні та корисні властивості
Дихайте Карпатами! Самим цілющим є повітря гір
Кліматотерапія. Лікування природою, енергетикою Карпат
Ароматерапія в Карпатах. Цілющі властивості запахів рослин
Біоенергетична гімнастика в Карпатах. Поради курортної медицини
Серед осіб старше 65 років депресія зустрічається в три рази частіше. Також до депресії та депресивних станів схильне близько 5% підлітків у віці від 10 до 16 років, а загальна поширеність депресії (всіх різновидів) в юнацькому віці становить від 15 до 40%.
«У мене депресія», «не життя, а суцільний стрес» - чуємо ми від друзів і знайомих регулярно і ясно бачимо, що вони аж ніяк не випромінюють щастя. А ще гірше, коли ці неприємності звалюються на нас самих.
І що тоді робити? Куди бігти? Як позбутися? Хто допоможе? До якого лікаря йти? А можливо, можна обійтися і без лікаря? А що тоді зробити? Хтось сподівається на диво-таблетку, яка зніме всі симптоми й поверне спокій і радість життя, хтось про «хімію» і чути не хоче і шукає народні або нетрадиційні засоби.
Так що ж краще?
А найкраще: спочатку дізнатися, що таке депресія і стрес, коли вони вимагають серйозної лікарської допомоги, а коли від них можна позбутися власними силами. І, тільки озброївшись цими знаннями, вирішувати, що робити далі.
Необхідні фізичні вправи, аутотренінг, прості прийоми медитації в Карпатах, вітаміни та мінерали, соки карпатських ягід, овочів і фруктів від депресії та стресу у наступних наших статтях, підписуйтесь на новини нашого сайту.