Антиоксиданти - еліксир молодості, природна студія красоти. Рекомендации курортной медицины Карпат.
Споконвіку люди мирилися з тим, що з кожним роком вони відчувають себе все гірше і гірше та й виглядають відповідним чином: що поробиш, вік бере своє. Однак сучасні вчені встановили, що правильне харчування може істотно уповільнити процес старіння: здорова їжа сприяє не тільки довголіттю, а й омолодженню організму.
Потрібно пам'ятати, що в процесі життєдіяльності в нашому організмі утворюються агресивні форми кисню - вільні радикали (оксиданти), які провокують процеси, подібні з корозією або гниттям, тобто буквально роз'їдають нас зсередини. Однак існує і протиотрута: певні продукти (і в першу чергу фрукти, овочі та ягоди) є багатими джерелами антиоксидантів - біологічно активних речовин, що пригнічують шкідливий вплив вільних радикалів, допомагають клітинам відновлюватись, уповільнюють процеси старіння, зміцнюють імунну систему, оптимізують обмінні процеси в організмі, знижують ризик хвороб серця, оберігають організм від шкідливого випромінювання, зокрема ультрафіолету, впливу радіації, тощо.
Останнім часом ми все частіше включаємо у свій раціон свіжовичавлені соки. Не меншою популярністю користуються також безалкогольні коктейлі та смузі - холодні десерти зі змішаних в блендері ягід або фруктів з додаванням шматочків льоду, соку або молока. І це не дивно.
По-перше, соки й смузі власного приготування надзвичайно смачні; по-друге, тут є місце творчості: будь-який рецепт можна видозмінювати за власним бажанням. І нарешті, свіжовичавлені соки надзвичайно корисні для здоров'я: вони багаті вітамінами, мікроелементами, біофлавоноїдами, ферментами й антиоксидантами, які перешкоджають передчасному старінню організму.
Так що, якщо ви хочете молодо виглядати та завжди чудово себе почувати, пийте натуральні соки. Причому не варто купувати соки в магазині, адже всім відомо, що виробники додають туди масу всіляких харчових добавок, підсилювачів смаку, консервантів і барвників. Приготувати смачні та корисні напої цілком можна і самостійно, в домашніх умовах. Свіжовичавлені соки по праву називають еліксироми краси. Слід пам'ятати, що краса зароджується всередині нас. Тому дуже важливо своєчасно звільняти організм від шлаків і токсинів, для чого необхідно, образно висловлюючись, регулярно влаштовувати генеральне прибирання. Багато з речовин, що містяться у фруктах, овочах і ягодах, є антиоксидантами й уповільнюють процеси старіння. Якщо ви будете регулярно вживати свіжі соки, ваша шкіра надовго залишиться молодою і пружною, волосся - густими й пухнастими, а нігті та зуби - міцними.
Читайте також:
Цілющі властивості свіжих овочевих і фруктових соків
Гранат, фрукт довголіття. Рекомендації курортної медицини Карпат
Бобові - основний продукт харчування карпатських довгожителів
Батат. Корисні й лікувальні властивості звичайних овочів
Складові здоров'я і довголіття. Поради курортної медицини Карпат
Зелений чай. Лікувальні та корисні властивості. Курортна програма дієтичного харчування
Овочі, фрукти, зелень - не просто користь, а скоріше необхідність в нашому раціоні
Вишня. Корисні й лікувальні властивості звичайних продуктів
Буряк червоний. Лікувальні та корисні властивості
Помідор. Корисні й лікувальні властивості звичайних овочів. Рецепт
Абрикос. Корисні й лікувальні властивості звичайних фруктів
Баклажан. Корисні й лікувальні властивості звичайних овочів
Така природна косметика не тільки дуже ефективна, натуральна, вона до того ж ще й значно дешевше тієї, що виробляється промисловим способом.
Напружений ритм сучасного життя, постійні стреси, несприятлива екологічна ситуація і хронічне недосипання - все це неминуче позначається на нашій зовнішності. Включення в повсякденний раціон свіжовичавлених соків обов'язково зміцнить нервову систему і посилить імунітет. Мало того, саме соки допоможуть нам смачно і без небезпеки для здоров'я схуднути й знову стати стрункими та гнучкими, адже в них міститься мінімум калорій.
Однак ягід, овочів і фруктів на світі безліч, а комбінувати їх в різних поєднаннях і пропорціях можна і зовсім нескінченно. Як же визначити, що підходить тобі найбільше? Якому соку віддати перевагу?
Наприклад одні допомагають виводити надлишковий холестерин, шлаки, важкі метали та інші токсини. Такі соки найкраще пити вранці натщесерце.
Інші, складаються з низькокалорійних продуктів і включають інгредієнти, які сприяють спалюванню жиру. Такі соки чудово підійдуть для розвантажувальних дієт, оскільки ними можна замінити один або кілька прийомів їжі.
Треті багаті найпотужнішими антиоксидантами, біофлавоноїдами та речовинами, що володіють антиканцерогенними властивостями. У наших наступних статтях ви дізнаєтеся, як самим в домашніх умовах приготувати смачні та корисні енергетичні напої, які дозволять вам весь день залишатися у формі.
Підписуйтесь на новини нашого сайту. І пам'ятайте, що корисні продукти можуть бути одночасно і дуже смачними. Так давайте ж перейдемо на здорове харчування прямо зараз!